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日本ですでにメジャーになっているロングトレイルという言葉だが、自然の中を余暇的要素でトレイルを開拓してきたのは、1920年代以降の話だ。自然好きにはロングトレイルはあるいは海外での日帰りハイキングは大きな憧れだが、さらに、「海外の文化をゆっくりと理解したい。」「山歩きではなく、文化好きの町歩き好き」という人には是非「ピルグリミッジウォーク」をお勧めしたい。pillarmage work=直訳で 「巡礼の道の歩き旅」。古代から寺前にできそれらが門前町となったように、宗教的な施設をつなぐ巡礼の道は時に貿易以上に文化を作り、人々の生活に密接に働き、時にその地のライフラインを作ってきた。日本も四国のお遍路や熊野古道、お伊勢参りなど昔の旅は旅=信仰=歩きだったのだ。起伏の少ない町歩きは、実はルートや街道に沿って1日25kmペースであるけば、高齢者でも可能な旅の方法だ。と、いうよりは1ヶ月とか時間がかかるものもあるので、高齢者向きの方法なのかもしれない。しかし、日本でも様々な働き方や遊びをしっかりするという考え方がすすんだここ10年で、長期でこう言った旅のスタイルを「シルクロードを3年掛かりで歩きました。」なんていうものや、「6ヶ月かけてアメリカのロングトレイルをスルーハイクしました!」なんていうのは、特殊例なので、札幌ゆえに車生活がメインで、日常的に大して運動もしなければ、ぽちゃ体型な体力のない30代女性でもできているという敷居の低さを伝えてみたいと思う。
下記のまとめは、限られた時間の中でしっかり調べて本当にいい場所に行きたい!と思った私が調べ尽くしたリストだ。実際に歩いてはいないので、あとはここの情報はすでに歩かれた方の情報から学んでまとめたものばかりだ。
のんびり、ここのペースで歩くことは人生を過ごすことのような幸せに満ちた行為なので、それを一人でも多くの方が無理なく楽しんでいただける情報になればいいと思う。
複数国にまたがる場合は、一般的なスタート地点側の国に入れています。
私も上級者ではないし、また余裕をもって楽しんで欲しいので、掲載日数は8~10日などと言われる場合は、割愛して10日と記載しています。
また、掲載距離もスルーハイクを前提に、全行程距離を掲載していますので、決してその距離・その日数でなければ歩けないというものでもありません。
また、ピルグリミッジウォーク好きの作成したリストですが、自然ももちろん醍醐味ですので、自然歩きタイプのロングトレイルも網羅しています。
トレイル名
英語名
タイプ 山歩き・街道歩き
難易度 ☆初心者でもOK ☆☆中級者向け ☆☆☆上級者向け
距離
日程 ~泊~日
ベストシーズン
参考図書
参考HP
ヨーロッパ GR E-Path
Iceland North-to-South Traverse 450km https://www.kimkim.com/c/the-best-long-distance-trekking-trails-in-the-world
ロイガヴェーグル Laugavegur 80km 3泊4日
St. Patrick's Heritage Trail 61km
イギリス • Long-distance footpaths in the United Kingdom
The Pilgrims' Way 180km
National Trail
パブリック・フットパス
サウス・ウェスト・コースト・パス 1014km 45日
Wainwright's Coast-to-Coast path
Scotland’s Great Trails
ウエストハイランド・ウェイ West Highland Way
シェルパ斉藤の世界10大トレイル紀行 154km 7日
スペイン
- Route of the Monasteries of Valencia (Spanish: Ruta de los Monasterios de Valencia)
- Grande Randonnée 7 (GR 7): From Tarifa to the mountain cabin of Fontferrera, part of the E4 route.
- Grande Randonnée 11 (GR 11): Pyrenees Trail, staying within Spain.
- Haute Randonnée Pyrénéenne (HRP): High Pyrenees Trail, along the border with France.
- O Camiño dos Faros (The Lighthouse Way) : 200 km (124 mi) along the coastline from Malpica to Fisterra, in Galicia (Spain)
ヨーロピアン・ロングディスタンス・パス
Rota Vincentina 450km https://www.kimkim.com/c/the-best-long-distance-trekking-trails-in-the-world
フランス
ツール・ド・モンブラン(TMB) 170km
オートルート シェルパ斉藤の世界10大トレイル紀行 180km 12日
GR10 866km 60日 https://www.atlasandboots.com/long-distance-hiking-trails-from-around-the-world/ 海岸から海岸へ
Brittany Coast Path
- Sentier de Grande Randonnée (GR)
- Haute Randonnée Pyrénéenne (HRP): High Pyrenees Trail, along the border with Spain.
- The Tour du Lot: a circuit of over 500 kilometres (310 mi) around the Department of the Lot's periphery.
オーストリア https://www.outdooractive.com/en/long-distance-hiking-trails/austria/long-distance-hiking-trails-in-austria/1437207/
St James Way / Salzburg Jacobs trail
Via di Roma / Way of St.Francis
アルぺ・アドリア・トレイル 750km
- Arnoweg around the Austrian Alps
- Alpe Adria Trail, Austria, Slovenia, Italy
- North Alpine Trail
- Central Alpine Trail
- South Alpine Trail
- North South Path
- East Austrian Borderland Trail
- Sultans Trail Austria, Slovakia, Hungary, Croatia, Serbia, Romania, Bulgaria, Greece and Turkey
- Way of the book
イタリア
グランド・イタリアン・トレイル 6166km Sentiero Italia
青の道 センティエロ・アッズーロ Sentiero Azzurro 3日
- Emilia-Romagna: Via degli Dei is a path (135km, 80mi) that crosses the Apennines from Bologna to Florence.
- Dolomites:
- Dolomites Classical High Route (no.1) from Braies Lake to Belluno
- High Route of the Legends (no.2) from Brixen to Feltre
- Dolomites High Route of the Chamoi (no.3) from Villabassa to Longarone
- Dolomites Grohmann's High Route (no.4) from San Candido in Pusteria to Pieve di Cadore
- Dolomites Titans's High Route (no.5) from Sesto in Pusteria to Pieve di Cadore
- Dolomites High Route of Silence (no.6) from Pieve d'Alpago to Vittorio Veneto
- Dolomites Patera's High Route (no.7) from Ponte nelle Alpi to Tambre d'Alpago
- Dolomites High Route of the Heroes (no.8) from Feltre to Bassano del Grappa
- Dolomites High Route (n. 9): the Trasversale from Bolzano to Santo Stefano di Cadore
- Dolomites High Route (n. 10) of Giudicarie from Bolzano to the Garda Lake
- Liguria:
- Liguria: From Portovenere to Camogli hiking trail along the sea
- Alta Via dei Monti Liguri
- Sentiero Azzurro is a trail along a rugged portion of coast on the Italian Riviera that connects the five towns known as the Cinque Terre in Liguria, Italy
- Lombardy
- Il Sentiero del Viandante The "Wayfarer's trail" from Lecco to Colico on the east side of Lake Como.
- Il Sentiero delle 4 Valli The "Four Valleys Path" between Lake Como and Lake Lugano
- La Via dei Monti Lariani: The Monti Lariani trail on the west side of Lake Como, from Cernobbio to Sorico
- Piedmont
- Grande Traversata delle Alpi (GTA): 55 days in the Alps of Piedmont
- Tuscany
- Grande Escursione Appenninica (Great Apennines Walk): largely along the ridge of the Apennine Mountains
- Sardinia
- Primorska planinarska transverzala (Coastal Mountain Transversal), from Herceg Novi to Bar, 180km
- Crnogorska Transverzala (Montenegrin Transversal), from Durmitor to Kučka Krajina, 140km
オランダ
- Zevenwoudenpad from Lauwersoog to Steenwijk (200 kilometres (120 mi))
- Pionierspad from Steenwijk to Muiden (200 kilometres (120 mi))
- Floris V-pad from Amsterdam to Bergen op Zoom (245 kilometres (152 mi))
- Trekvogelpad from Bergen aan Zee to Enschede (380 kilometres (240 mi))
- Marskramerpad from Bad Bentheim to Den Haag (360 kilometres (220 mi))
- Maarten van Rossumpad from 's-Hertogenbosch to Ommen (308 kilometres (191 mi))
- Deltapad from Sluis to Hoek van Holland (237 kilometres (147 mi))
- Hollands Kustpad from Hoek van Holland to Den Helder (213 kilometres (132 mi))
- Friese Kustpad from Stavoren to Lauwersoog (131 kilometres (81 mi))
- Wad- en Wierdenpad from Lauwersoog to Nieuweschans (123 kilometres (76 mi))
- Oeverloperpad from Rotterdam Europoort to Leerdam (232 kilometres (144 mi))
- Lingepad from Leerdam to Nijmegen (German border) (98 kilometres (61 mi))
- Pelgrimspad from Amsterdam to Maastricht (453 kilometres (281 mi))
- Zuiderzeepad from Enkhuizen to Stavoren (400 kilometres (250 mi))
- Pieterpad from Pieterburen to the Sint Pietersberg (492 kilometres (306 mi))
- Noaberpad from Nieuweschans to Emmerich (363 kilometres (226 mi))
- Grenslandpad from Sluis to Thorn (363 kilometres (226 mi))
- Overijssels Havezatenpad from Oldenzaal to Steenwijk (272 kilometres (169 mi))
- Peellandpad from 's-Hertogenbosch to Roermond (160 kilometres (99 mi))
- Airbornepad from the Belgian border to Arnhem
ドイツ
画家の道(Malerweg) 112km 8日
- Barbarossaweg: Korbach to Kyffhäuserdenkmal (332 kilometres (206 mi))
- Bergischer Weg: Essen to Königswinter (137 kilometres (85 mi))
- Birkenhainer Strasse: Hanau to Gemünden am Main (71 kilometres (44 mi))
- Bonifatiusweg: Mainz to Fulda (180 kilometres (110 mi))
- Christine-Koch-Weg: Menden to Bad Laasphe (123 kilometres (76 mi))
- Eselsweg: Schlüchtern to Großheubach (111 kilometres (69 mi))
- König-Ludwig-Weg: Berg am Starnberger See to Füssen (120 kilometres (75 mi))
- Maximiliansweg: Lindau to Berchtesgaden (350 kilometres (220 mi))
- Moselhöhenweg: Trier to Koblenz
- Pandurensteig: Waldmuenchen to Passau
- Rennsteig: Hörsel to Blankenstein/Saale through the Thuringian Forest (169 kilometres (105 mi))
- Rheinburgenweg Trail: Bingen to Koblenz to Rüdesheim am Rhein (c.200 kilometres (120 mi))
- Rheinhöhenweg Trail: Bonn to Alsheim/Wiesbaden (530 kilometres (330 mi))
- Rheinsteig: Bonn to Wiesbaden (320 kilometres (200 mi))
- Westweg (Black Forest western ridgeway): Pforzheim to Basel (279 kilometres (173 mi))
- Mittelweg (Black Forest central ridgeway): Pforzheim to Waldshut (233 kilometres (145 mi))
- Ostweg (Black Forest eastern ridgeway): Pforzheim to Schaffhausen (238 kilometres (148 mi))
- Black Forest North Perimeter Way: Mühlacker to Karlsruhe (71 kilometres (44 mi))
- Freiburg-Lake Constance Black Forest Trail: Freiburg to Konstanz (183 kilometres (114 mi))
- Saar-Hunsrück-Steig: Trier to Saarschleife in Mettlach or Idar-Oberstein 9 (180 kilometres (110 mi))
- Westfalenwanderweg: Hattingen to Altenbergen (216 kilometres (134 mi))
スイス
グリンデヴァルド
トリグラウ国立公園 2泊3日
E1 EUROPEAN LONG-DISTANCE PATH 4,960km
St. Olav’s Way 640km
ノルドカロット・レーデン 800km
トロルトゥンガ
- Jotunheimen Trail (Norwegian: "Jotunheimstien"): 320 kilometres (200 mi) from downtown Oslo to Lake Gjende in Jotunheimen
- Nordkalottruta (Finnish: Kalottireitti, Swedish: Nordkalottleden): 800 kilometres (500 mi) from Kautokeino (located in Finnmark, Northern Norway) to Sulitjelma (Norway) or alternately Kvikkjokk (Sweden)
- Główny Szlak Sudecki (Main Sudety Trail): 440 kilometres (270 mi) in Sudetes Mountains from Świeradów Zdrój to Prudnik
- Główny Szlak Beskidzki (Main Beskidy Trail): 519 kilometres (322 mi) in Beskids Mountains, from Wołosate to Ustroń,[7] the longest public trail in Poland
- Polish - Czech Friendship Trail: trail along the Polish and Czech border in Sudetes
クングスレーデン Kungsleden 450㎞
- Sörmlandsleden 1,000 kilometres (620 mi) of winding paths through the county of Sörmland.
- Bohusleden 360 kilometres (220 mi) past at Göteborg, Uddevalla, Munkedal and ends finally in Strömstad
- Ingegerdsleden, 110 kilometres (68 mi), pilgrimage route in county of Uppland between Uppsala Cathedral and Stockholm Cathedral.
- Skåneleden, more than 1,000 kilometres (620 mi) long path through the province of Scania. Part of the North Sea Trail.
- The Karhunkierros Trail (80 kilometres (50 mi), External link) in the municipalities of Kuusamo and Salla, Oulanka National Park, Lapland
- The Peuran polku Trail: (115 kilometres (71 mi), External link) in the municipalities of Kivijärvi, Kinnula, Perho, Lestijärvi and Reisjärvi in Central Finland, Central Ostrobothnia, and Northern Ostrobothnia—a part of European walking route E6
- The Fruška Gora Transversal (Serbian: Fruškogorska Transverzala) - circular trail around Fruška Gora mountain - 160 km (100 mi)
- The Small Toplica Transversal (Serbian: Mala Toplička Transverzala) - 122 km (76 mi)
Countrywide Blue Tour in Hungary 1128km
- Countrywide Blue Tour in Hungary (part of European long-distance footpath E4)
Kom-Emine 700km
Polish - Czech Friendship Trail
- Hærvejen, ancient trail on the Jutland Peninsula.
- Øhavsstien 220 km around the archipelago of southern Denmark Fünen.
- Gendarmstien, 74 km following the border between Germany and Denmark.
- Bornholm Rundt. A walk around of the island of Bornholm (120 km).
- Camønoen A walk on the island of Møn (175 km).
- Sjællandsleden is a trail around Sjælland.
- Peraküla-Aegviidu-Ähijärve, 820 kilometres from North-East to South-West Estonia[5]
- Oandu-Aegviidu-Ikla, 375 kilometres from North to South Estonia[6]
ロシア
トルコ
★リキアン・ウェイ 540km 1ヶ月 Lycian Way
Sufi Trail 801km
Saint Paul Trail 500km
Phrygian Way 600km
Carian Trail 800km
スロバニア
The Via Dinarica https://www.kimkim.com/c/the-best-long-distance-trekking-trails-in-the-world 1930km
ピンドス・ホースシュー 58km 5日
- European walking route E4 (Florina to Agios Nikolaos)
- European walking route E6 (Igoumenitsa to Alexandroupoli)
中東
Lebanon Mountain Trail 440km
ヨルダン
Jordan Trail 650km https://www.kimkim.com/c/the-best-long-distance-trekking-trails-in-the-world
ペトラ遺跡への道 80km 7日
Shvil Yisrael (Israel National Trail) 1000km
Jerusalem Trail 40km
Jesus Trail 65km
Golan Trail 130km
Sea to sea trail 70km
Valley of the springs TRail 140km
Haifa Wadis Trail 50km
アジア
Transcaucasian Trail https://www.kimkim.com/c/the-best-long-distance-trekking-trails-in-the-world 3000km
Chomolhari Trek 133km 13日
Snowman Trek 328km
香港
マクリホース・トレイル
香港四大トレイル
Hong Kong Trail 50km
Lantau Trail 70km 12日
Wilson Trail 78km
ドラゴンズ・バック
韓国
Baekdudaegan Trail 750km
済州オルレ 400km
Mount Kailash Circuit 52km 5日
ネパール
グレート・ヒマラヤ・トレイル 4585km
エベレスト・ベースキャンプ・トレッキング 112km 18日
アンナプルナ・サーキット シェルパ斉藤の世界10大トレイル紀行 130or230km 3週間
Manaslu Circuit 277km 3週間
インド
ラダック ザンスカール・クラッシックトレイル 148㎞
Char Dham 6276km https://www.worldtravelguide.net/features/feature/the-10-best-pilgrimages-for-modern-travellers/
Singalila Ridge 85km 7日
マレーシア
Grand Malaysia Trail 3000km
パプア・ニューギニア
Kokoda Track 96km 10日
ニュージーランド https://www.doc.govt.nz/ https://en.wikipedia.org/wiki/New_Zealand_tramping_tracks
Great Walks
テ・アラロア 3000km
トンガリロノーザンサーキット 3泊4日 43km Tongariro Northern Circuit
テ・ウレウェラ国立公園 Te Urewara National Park 2泊3日 46km
ルートバーントラック 2泊3日 32km
ケプラー・トラック Kepler Track 60km 3泊4日
グリーンストーントラック 37km 2泊3日
エイベル・タスマン・トレイル 3泊4日 60km
カフランギ国立公園 Kahurangi National Park Heaphy Track 79km 3泊4日
ミルフォード・トラック シェルパ斉藤の世界10大トレイル紀行 54km 3泊4日
クイーン・シャーロット・トラック 70km 5日
オーストラリア https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_long-distance_hiking_tracks_in_Australia
グレートオーシャン・ウォーク シェルパ斉藤の世界10大トレイル紀行
オーバーランドトラック OVERLAND TRACK 150km 5泊6日
ララピンタ・トレイル 223km 16日 Larapinta
ベイ・オブ・ファイヤ 25km 4日
ハワイ
カララウ・トレイル 70km 5日
北アメリカ
アメリカ
アパラチアン・トレイル シェルパ斉藤の世界10大トレイル紀行 3500km
ジョンミューア・トレイル 337km 3週間
パシフィック・クレスト・トレイル 4286km (世界最長)
コンチネンタル・ディバイド・トレイル
アメリカン・ディスカバリー・トレイル PCT+CDT
ハイシエラ・トレイル
Oregon Desert Trail 1287km
グランドキャニオン・ハイク 70km 6日
チルクート・トレイル 53km 5日
ヨセミテ・グランドトラバース 96km 7日
カナダ
トランス・カナダ・トレイル 24140km
チルクート・トレイル 53km 5日
ロングレンジ・トラバース 37km 5日
トンキン・バレー 43km 5日
- 420 km (260 mi) long Alexander MacKenzie Heritage Trail (aka Blackwater Trail) in British Columbia
- Almost 900 km (560 mi) long Bruce Trail in Ontario
- 33-mile (53 km) long Chilkoot Trail in British Columbia and Alaska, USA
- 63 km long Monkman Pass Memorial Trail in British Columbia
- 540 kilometres (340 mi) long East Coast Trail in Newfoundland
- 5,400 miles (8,700 km) long Eastern Continental Trail from Newfoundland to Georgia, USA
- 1,200 km long (745 mi) Great Divide Trail in Alberta and British Columbia
- 3058 km (1900 mi) long International Appalachian Trail from Newfoundland to Maine, USA
- 47 km (29 mi) long Juan de Fuca Trail in British Columbia
- 63 km (39 mi) long Mantario Trail in Manitoba and Ontario
- National Hiking Trail of Canada [4]
- 387-kilometre (240 mi) long Rideau Trail in Ontario
- Trans-Canada Trail 18,000 kilometres (11,000 mi) long as of February 2016
- 600 km (373 mi) long Voyageur Hiking Trail in Ontario
- 75 km (47 mi) long West Coast Trail in British Columbia 7日
- 78-kilometre (48 mi) long La Cloche Silhouette Trail in Ontario
- 41 kilometres (25 mi) long Fundy Footpath in New Brunswick
- 220-kilometre (140 mi) long Capital Pathway in Ontario and Quebec
- Vancouver Island Spine Trail in British Columbia
- 180 km, Sunshine Coast Trail in British Columbia
その他? http://www.great7trails.yamcanada.com/compare.html
メキシコ
Silver Trail 160km 9日
中米
ドミニカ
Waitukubuli National Trail 184km 14日
Nebaj-Todos Santos 55km 4日
GREATER PATAGONIAN TRAIL 3000km 110日
パイネ国立公園 パイネ・サーキット 9泊10日
アルゼンチン
- 106 kilometres (66 mi) 7-day Illampu Circuit
ブラジル
- Serra dos Órgãos
- 36 kilometres (22 mi) between Petrópolis and Teresópolis (medium to hard trail)
- Transcarioca Trail
- Transmantiqueira Trail
- 700 kilometres (430 mi) between Extrema and Aiuruoca (very hard trail) [10]
- Caminho da Fe
- 538 kilometres (334 mi). There are 3 different starting points:
ペルー
インカ・トレイル シェルパ斉藤の世界10大トレイル紀行 43km
サルカンタイ・トレイル 84km 4泊5日
- Cordillera Blanca and Huayhuash mountain range near Huaráz
- 30 kilometers (19 mi) 10- to 14-day trek on the Huayhuash Circuit
- 52 kilometers (33 mi) 3- to 4-day "W" Circuit Santa Cruz trek
- 94 kilometers (59 mi) 6- to 10-day Alpamayo Circuit, full "O" Circuit
- Sacred Valley & Vilcanota mountain range near Cuzco
- 88 kilometers (55 mi) for the longest Mollepata variant of the Inca trail, with options for a single day to more than six days, all ending at Machu Picchu
- 32 kilometers (20 mi) Cachora to Choquequirao trek
- 80 kilometers (50 mi) 5- to 6-day trek on Ausangate Circuit
- Colca Canyon near Arequipa
- 60 kilometers (37 mi) 5-day trek around Canyon or other single-day and multi-day hikes
チリ
トーレス・デル・パイネ・サーキット El Circuito 130km 6−8日
- Central Chile and Patagonia
- 3,000 kilometers (1,850 mi) Greater Patagonian Trail[11] from the capital Santiago de Chile to the Southern Patagonian Ice Field.
- Magallanes
- 118 kilometers. Full circuit of Torres del Paine, including Valle del Francés and access to the base of Torres del Paine.[12]
- Dientes de Navarino Circuit ~53km. 3 - 7 days. Starts out of Puerto Williams. Access from mainland Chile by ferry from Punta Areas, plane or from Ushuaia. http://rutas.bienes.cl/wp-content/uploads/2015/01/01.pdf
アフリカ
Drakensberg Grand Traverse 240km https://www.kimkim.com/c/the-best-long-distance-trekking-trails-in-the-world
RIM OF AFRICA TRAIL 650km 65days https://www.atlasandboots.com/long-distance-hiking-trails-from-around-the-world/
Tsitsikamma Trail 60km 6日
シミエン・トレイル Simien Mountains Traverse シェルパ斉藤の世界10大トレイル紀行 144km 9日
モロッコ
ツブカル・サーキット Toubkal Circuit 72km 6日
ベーカー・ヒストリカル・トレイル 800km
マウンテン・オブ・ザ・ムーン 61km 7日
エジプト
Sinai Trail 250km
国境またぎ番外編
Nordkalottleden Trail 800km
La Via Francigena
The Abraham Path
Peaks of the Balkans Trail
Sultans Trail 2200km
Via Alpina 5000km
全体の参考:https://en.wikipedia.org/wiki/Long-distance_trail
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_long-distance_footpaths
フットパスという単語の置き位置は?
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個別情報
パーミット(許可)
アクセス
準備
ガイド有無