destiny is matter of choice

日々のこと、旅のこと。徒然なるままに。

ライフ

自分磨き、何ができる?

今日もブログ更新! なりたい自分になるために、勉強したことを今日もブログにアウトプットします。 愛される前に、愛する。 人に自分への愛情を求める前に、自分が自分に愛をあげましょう。 魅力的な唇であるためには、美しい言葉を使いなさい。 愛らしい瞳…

自尊心を高める方法:自己評価を高く保てばポジティブになれる

今日もブログ更新!! 自分の考えを書いて、整理するのが好きだから。 今週は、なんだかいろんなセレンディピティが重なって、会う人会う人に「自分が自尊心が低いことで今の状況を招いていたんだ」と気がつかせてもらうことが重なりました。 今日はそんなお…

悩みは人工物。「信ずれば、成る」を具体的なエピソードに落とし込みをして自分を納得させる方法

今日も、ブログ更新!! モーニングルーティンを以前紹介しましたが、相変わらずモチベーションを上げるために心理学系の動画をたくさん見ています。 思えば、10代・20代と大変お世話になっていた自己啓発本をめっきり読まなくなりました。 その代わり、…

ネガティブ思考スパイラルから脱出する方法

起きていない未来に不安を妄想して、ネガティブ思考のスパイラルから抜けられず、やるべきことが目の前にあるのに手をつけられない。 自分の行動や発言によって相手に嫌われるのではないかと想像して、本音をつたえられない。 どうしよう・・・。 こんなこと…

自己中な彼氏にもやもやして「自己中」動画を見たら、自分の自己中に反省した話

自己中な彼氏が、自分の想像を超えて、困っている。 そんな背景には、「自分の思い通りになると期待して、もやもやしている自分」がいることに気がつきました。 とにかく、もやもやは時間の無駄でしかないので、どうしたら「自分の思い通りにならないと期待…

朝の気分を上げれば、一日が良くなる。モーニングルーティンを作る時に意識すること

モーニングルーティンをはじめて1ヶ月以上経ちますが、慣れると効き目が薄くなってきます。やり方を工夫して、効果を高めるのにとった方法を紹介します。 モーニングルーティンを作る時に意識すること ・アウトプットする時間も設ける その日の学びを20分…

生活改善とモーニングルーティーンの話

かれこれ、生活改善を始めてから5ヶ月が経とうとしている。 その間を自宅にいる期間は、自宅やカフェで勉強することを中心にインプットと実践ワークに重きを置いている。 5ヶ月でやったことの中で一番は体質改善が大きかったのだけれど、実はそれ以外にも…

日々のこと:パーソナルトレーニング残り2ヶ月の継続を栄養素の摂取量から考える

前述の記事で、糖質制限を中心とする生活習慣の見直しから健康体を手に入れたわけですが、次に具体的に「どのような食生活を維持していけば、この健康体を保つことができるのか」という次のステップに移りたいと思います。 前述の記事はこちら destinyismatt…

日々のこと:糖質制限ダイエットを4ヶ月継続した結果まとめ

4ヶ月、糖質制限と生活改善をしたら、想像異常に肉体改造ができたので、今後の食事を考えます。 まずは、4ヶ月のまとめから 4ヶ月でやったこと ・糖質制限の食事を一日3食しっかりとる ・毎食を写真で記録・報告する ・運動中は1回の食事量を少なくして…

mgram が「StayHome 診断」と「私のトリセツ診断」をアップしたよ

自己分析をまた3ヶ月ぶりくらいにしました。 その理由は、こちらから。 destinyismatterofchoice.hatenablog.com さて、そこで新しくmgramに増えていたのが、「私のトリセツ診断」でした。 自己分析を受けることは、褒めてもらう、だけでなく、客観的に「そ…

自信を取り戻す方法として、自己分析をお勧めする

こんにちは。 久しぶりのリアルタイム投稿です。 ちょっとしたことで、自信を喪失して、嫌な気分になって、気がついたら 「自信 取り戻す 方法」なんて検索をしておりました。 そこで、復活したのが、以下の二つの方法です。 成功体験を書き出す 自分を褒め…

【自己分析】2020年2月21日版:16の性格診断メモ

日々、人というのは変化するもの。 物事が起きたときに、ふと、自分の受け止め方が変化していると感じたなら、それは一度それを客観視してみてもいい時間なのかもしれない。 質問を答えていくたびに感じる変化も、端的に性格診断で表示されるその結果を指針…

30代ってこんなに悩むものなの?

あと5年、がむしゃらに仕事をしよう。 5年先、10年先の人生がみえないな、とふと思ってしまった。 仕事のでの目標はあるし、ある程度、満たされた毎日を送っているとは思う。 やりたいことリストをつくってみても、どこか、違うなと思ったり、あげている…

キラキラ、生きる。-旅する時間の話

キラキラ、生きる。 この一文に表現したことはなかったけれど、旅をする人生や時間に求めることはこの一言に尽きると思う。 「旅する人生」と表現したけれど、確かに人生は旅、だし旅は人生が短期間に凝縮されるので、人生どうあるか、みたいなことを考える…

自分の好きと強み、方向性がわかる11の質問

「もっと知りたい・関わりたい」と思うことが好きなことである。 出典が定かでないのだけれど、メモに回答があったので共有する。 迷ったり、つまづいたりしたら単純に初心に戻って当たり前のことに目を向けなおして、原点回帰するだけで、すーっと腑に落ち…

エッセイ:◯◯は、いらない。

電気ケトルが壊れました。 ニトリで3年前に購入した2000円の電気ケトル。 湯沸しのスピードもそれなりに早くヘビロテしていたのですが、先日下から水漏れが発覚。 何度かぶつけていたので、それがよくなかったのか・・・。 重宝していたのですが、いい…

やらないことリストよりも、やりたくないことリストを考える

やりたくないことは何か? 旅をしない生活 人に振り回される生活 自分で決断しないこと 人のレールに乗ること 仕事の後に家に帰った後に誰かと会うこと 図書館の本を返さなければならないリミットが頭をよぎる生活 似合わない服を着ること 人混み 休日に買い…

日本人に生まれたら一生のうちにしたい3つのこと

自転車で台湾を一周していた時に、聞いたことがある。 台湾人に生まれたら一生のうちにしたいこと3つというのがある。 1. 台湾を自転車で一周すること 2. 台湾最高峰の玉山に登ること 3. 日月潭で泳ぐこと というものだ。 なるほど、台湾は自然と共存する文…

3ヶ月、週に3日休むライフスタイルを過ごしてわかったこと

今日、実家に車で用足しに行ったのですが、1時間くらいのドライブがふと「休日のぼーっと思考時間」をくれていることに気がつきました。 そんな時、ここ何年も「休日のぼーっと思考時間」を上手に過ごせていなかったことに気がつきました。 最近よく、「休…

「考える時間」と「勉強する時間」を一番大切にする考え方

とにかく無駄が嫌いだ。 例えば、PCで編集するのに、手書きのノートにものを書くのは、PC入力の時間が無駄なので、ノートに執筆するのが嫌いだし、音声入力も思いついた時に入力は出来るがそれを文字起こしする時間が無駄に感じられたり、編集する時間が勿体…

楽天カード*JALカードは旅好きに理想の組み合わせ?

2018年夏、マイルデビューしました。 旅好きとして切っても切れない旅人とマイルの絆・・・。 といいながら、私はマイルを貯めたことはありませんでした。 皆さんは、マイルを貯めてますか? 私は今まで、LCCメインだったこともあり、マイルには無縁の生…

ライフスタディ:人文科学を勉強をする意義

・感情の起伏やネガティブな考えに支配される時間を少なくすることで、 仕事の生産性を上げる ・前向きに見習いたいメンターの背中から学ぶことにより、理想的な人格者になる ・勉強することにより、 みんなへの理解を示す姿勢を示すことで社内コミュニケー…

旅×恋愛のススメ

旅と恋愛はとても相性がいいと思う。 既存の恋愛がさらに深まるというパターンについては、私は経験がないので、 (というか、これに関しては悪化させたパターンなので)語ることができないのだが、 旅と新しい恋愛については美味しい組み合わせだと思うのだ…

インプットとアウトプット

人の生活において、仕事はアウトプットばかりだけれど、それ以外の時間はインプットばかりだなーと思う。食事、会話、インプットを繰り返す。その質がアウトプットの質に影響するので、見聞きすること、食べるもの、付き合う人の選択は大切だ。 見た映画、読…

自己分析

性格診断は好きですか? ストレングスファインダーをはじめいろいろな性格診断を今まで試してきました。性格を知ることは、自身の強みと弱みを知ることでもあり、性格診断を何回かやっていると自分の強みが自己分析できるようになってきます。 自己分析を3…

あなたは1年のうち、どれだけの「自分デザイン」の時間を過ごしているだろうか?

自分デザインの時間の作り方 「自分デザイン」の時間というのは、人に強制されたり、人にスケジュール、誘導されたりせずに自身でこの時間はこう使うとイニシアチブをとりながら、己の思うままに使える時間ということだ。 例えば、「休日」という考え方は会…

読書テーマを設けてアウトプットをする(随時更新中)

勉強するにしても、仕事の生産性を高めるにしても、会社だけでない自分の財産を蓄積することにしても、学習のアウトプット方法をいかにして、それを上手に集約するかということが求められます。 ノートをとることもいいけれど、せっかくのアウトプットが埋も…

読書週間の作り方

時間がないのではなく、習慣がないのである。 習慣をつくれば、時間ができる。 朝やろうとすると、習慣化しやすくなるので、実行量が上がる。 習慣から余計なものを減らしていく。 1。日常の習慣に習慣化したいことをくっつける 2。まず習慣化していること…

グッドポイント診断・5つの強み

性格診断はいろいろ試している。 リクナビのグッドポイント診断の2018年の結果 独創性 「人と同じではつまらない」あなたはいつもそう考えています。あなたはオリジナリティにこだわりをもち、仕事でもプライベートでも自身が納得できるかを重視します。…

ミッションステートメント

キクアヤのミッションステートメント ーーー 私の1日1日のすべての行いは、自分の将来の夢を叶えることとに繋がっている。 冒険心を大切に、好奇心を行動に繋げることで日々を充実したものにしよう。 また、大切な人のためにバランスを保つことを忘れずに、…